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«No sirvo para nada». ¿Te has sentido así alguna vez? ¿Has pensado que eres un fracaso, incapaz de hacer nada bien? Este sentimiento es realmente doloroso para quien lo experimenta, haciéndole sentir pequeño e insuficiente. Por eso en este artículo queremos hablar de ello. Aquí descubrirás las respuestas que te ayudarán a entenderte mejor y te enseñarán cómo afrontar esa sensación para que empieces a sentirte útil y valioso.

 

«No sirvo para nada»: ¿Es una sensación transitoria o un estado generalizado?

Lo primero que debemos de tener en cuenta es que este sentimiento puede tener dos enfoques. Quizá se trate de un estado temporal que puede durar uno o varios días, en el cual nos sentimos cansados y hundidos. Que nada tiene sentido y que no vas a conseguir nada. Esta es una forma positiva de descargar negatividad y sopor que has ido acumulando con el tiempo. En estos casos, tras pasar esta etapa, que no deja de ser difícil de gestionar, nos sentimos de nuevo con las pilas cargadas y la sensación y los pensamientos intrusivos desaparecen.

Sin embargo, cuando se trata de un estado a largo plazo, nos indica algo muy diferente. Sentirse así de forma continuada es una señal de que hemos estado luchando y luchando obteniendo siempre el mismo resultado.

¿Lo que sientes es real o es solo una interpretación de tu situación?

Muchas veces el sentimiento de fracaso o sentir que no servimos para nada, tiene que ver con que no conseguimos lo que creemos que tenemos que conseguir. Ponemos nuestro valor como personas en llegar a la meta, en conseguir cumplir con nuestros objetivos, y si no lo logramos, entonces sentimos que no valemos para nada. Debemos de entender que nos merecemos todo el amor que podamos darnos. Que nuestro valor no depende de lo que hacemos o dejamos de hacer.

Llegado a este punto, plantéate lo siguiente: ¿Realmente no sirves para nada? ¿No hay nada que hagas bien?

Cuando alguien expresa que no sirve para nada, está expresando algo que generaliza, y, cuando generalizamos es porque hay un conflicto. Puedo tener razón o puedo equivocarme. Pero eso no es lo realmente importante. Aquí, la clave radica en que yo lo siento así.

Algunas generalizaciones (indicativas de conflicto) pueden ser: no soporto a los hombres, todos los policías son iguales, el dinero no vale para nada, no confío en nadie…o, no sirvo para nada.

Todo lo que se generaliza conlleva un bloqueo muy fuerte. Algo está ocurriendo dentro de nosotros que nos impide, nos bloquea, nos paraliza. Sentimos que no hay ninguna salida.

¿Cuáles son tus pensamientos cuando sientes que no sirves para nada?

Es importante ser consciente de que nos sentimos así, pero también lo es concretar cuales son nuestros pensamientos. ¿Qué nos decimos a nosotros mismos?¿Cómo está nuestra mente? Esto nos puede ayudar a ubicarnos mejor.

Alguna de las frases comunes son:

  • No sirvo para nada. Soy inútil. No hago nada bien. Todo me sale mal.
  • No soy suficientemente bueno. Los demás lo hacen mejor que yo. No soy como los demás.
  • Soy un fracaso. No consigo nada. Soy incapaz.

Como puedes observar, la mayoría de ella son generalizaciones. Un indicador de que existe un conflicto profundo que nos hace verlo todo así.

¿Qué es lo que ocurre dentro de ti para que sientas que no sirves para nada?

¿Qué crees que te está indicando pensar eso? A veces sentir que no valemos indica que la dirección que estamos tomando no es la adecuada o que estamos empujando demasiado en un sentido, que ya es suficiente. Otras, nos está pidiendo que hagamos un cambio en alguno de los entornos de nuestra vida, o incluso en varios.

Esta sensación suele venir relacionada con un exceso de saturación y la necesidad de salir de una situación. Para poder liberarnos de ella, debemos de concretar más. Tomar consciencia y ver realmente de qué se trata. Para ello, plantéate las siguientes preguntas y trata de responderlas. Tómate tu tiempo. No hay prisa. Cerrar los ojos puede ayudarte a conectar mejor contigo mismo y la sensación.

  1. ¿Qué sientes? ¿Cómo es la sensación?  y ¿En qué parte del cuerpo la sientes?
  2. ¿A qué entorno pertenece? ¿Familia, trabajo, amigos, estudios…? ¿Tus hijos, tus padres…? ¿Qué ámbito o quién/es hace que se intensifique esa sensación?¿Cuándo sientes más profundamente que no sientes para nada?
  3. ¿La sensación de no servir para nada viene de antes? ¿Recuerdas haberte sentido así en tu infancia?

 

Consejos para dejar de sentir «No sirvo para nada»

Lidiar con la sensación de sentirse inútil es muy duro. Para poder liberarte de ella debes gestionar el conflicto que hace que te sientas así. A continuación te dejamos 5 consejos para dejar de sentir que no sirves para nada.

  1. Ten en cuenta que no eres el único que se siente así. Lo cual no le quita valor a lo que sientes. Tú eres importante y lo que sientes también.
  2. Evita las ideas y conceptos generalizados. No todo funciona para todos. Si intentas poner en práctica algo que has leído o te han contado que puede hacer que te sientas mejor pero sin resultado, no te culpes.  Cada persona tiene una velocidad de asimilación diferente. La experiencia nos enseña que cada uno tiene unas experiencias propias y que necesita de un trabajo personal distinto.
  3. No pierdas de vista tu realidad. Ten presente cómo te sientes tú.
  4. No creas que no tienes nada que hacer. Tú tienes relación con lo que te pasa. Eres quién te liberará de este conflicto, no lo harán los demás.
  5. Pide ayuda. No pasa nada. Hay personas que ya han pasado por ahí y personas dispuestas a ayudarte.

no sirvo para nada

 

Aquí te dejamos el enlace a un vídeo muy interesante de nuestro canal de YouTube para que puedas seguir aprendiendo más sobre este tema: ¿Por qué siento que no sirvo para nada? (Creo que soy un fracasado) – Jaume Campos en directo #34

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Este artículo es el fruto de la experiencia personal y profesional de Jaume Campos durante más de 35 años y toda una vida dedicada a las emociones. Con cerca de 10.000 personas que han disfrutado de su trabajo. No se pretende ni llevar razón ni ser lo más adecuado, ni sustituir el consejo de ningún profesional. Sólo buscamos ser un aporte más que te ayude a gestionar mejor tus emociones y disfrutar más de tu vida. 

Un abrazo.